Silový trénink

zaměřen na rychlou sílu -- Charakteristika: možné použití speciálních metod, např. plyometriky, upravené vzpěračské zdvihy a nadhozy, obecně pak výbušné posilování se 70-80% maxima. Cílem silového tréninku je zlepšit tzv. ROFD (Rate Of Force Development, rychlost vyvíjení síly).
Tato fáze cyklu by měla ladit s obdobím soutěží.