Soutěžní fáze

délka od 3 týdnů do 3 měsíců
* počet silových tréninků = 2
* počet tréninků na dráze = 4
Pondělí dopoledne trénink na dráze (starty a akcelerace)
Úterý dopoledne trénink na dráze (technika, celé sprinty)
Úterý odpoledne silový trénink (dolní partie těla)
Středa regenerační metody (strečink, masáže)
Čtvrtek dopoledne trénink na dráze (maximální rychlost a vytrvalost)
Pátek dopoledne trénink na dráze (technika, celé sprinty)
Pátek odpoledne silový trénink (horní partie těla)
Sobota regenerační metody (strečink, masáže)
Neděle odpočinek